其實我本來已經放棄減重的

由於本人從小便熱愛美食，又不愛運動，所以自從大學三年級起，就提早步入了中年人的身材，直到碩士念完當完四年兵，豐厚的脂肪鮪魚肚已然行成。本來我也不以 為意（不是有人說，外表不用太在意，男人只要努力賺錢就好...)，一直到進了這間公司，第一年醫師說，“你這樣體重過重，BMI過高，體肪脂也太高，會 有中年病，早死...."，所以我想，吃是天性，但我多花些時間去運動總該可以吧，於是我便去辦了那間去年倒掉的跟阿里山大差一個字的運動中心，還請了健身教練去作訓練。結果看到自己可以愈舉愈重，愈跑愈久，跑完總會慰勞自己一下，想說吃個涮涮鍋應該不會太胖。於是一年過去，體重雖然沒有減多少，但覺得還 是挺充實的(至少在健身房花了很多時間)。

於是第二年健檢，醫師嚇了一跳，說"你怎麼還是這麼重?你一定有運動，你的體脂肪已經幾乎標準了，但是還是過重，這種身材是人家在外面作工的，你這樣下去身體不能擔的。"後來那間健身中心倒了，我也就自爆自棄了一年，到了第三年情況依舊，而且醫師說我已經胖到有疑似脂肪肝。我徹底的放棄了減重，但也 不能放棄人生，所以我就想到在我的blog上面寫下我的體重以茲紀念(不對，是以茲警愓)，但想一想實在是太刺眼，於是我把它改成了BMI，我想大家應該 心算不會太好，像這種28.7211要乘以1.68的平方，大家應該不會太有興趣，後面的加號是指，我可能會從這個ＢＭＩ胖下去吧．．．

於是時間到了今年的一月。

某天下班時，由於那一陣子手作課業兩頭燒，一邊要修改程式一邊要念博士班的期末考，再加上小弟能力不夠強， 於是法力用盡心情極度低落外加嚴重失眠（這幾件事其實是互為因果）。於是我便上網找一找公司附近的中醫診所，想說如果中醫看失眠，應該不用吃什麼太可怕一 睡不醒的藥（畢竟還要準備考試，）也就這樣踏入了大曜中醫。

這是一間很神奇的中醫，相信進去的人都會被問，“你是誰介紹來的“，一開始我還 想是不是這是會員制，沒有關係是進不來的，後來才聽到是說一般二樓的診所不是很顯眼，所以都會很好奇。接著在跟醫師看診時，我便把從小的異位性皮膚炎，鼻 子過敏等舊恨跟最近的新愁＿＿嚴重失眠告知醫師。只見醫師一邊把脈一邊輕描淡寫的問“還有呢？“於是我便想來都來了，就乾脆告訴醫師我也想完成這不可能的 任務。畢竟我也是試過少吃，多動，但就是減不下來。於是在那一天我就接受了穴位埋線，也拿了一些內服藥回家。回家後我也不敢跟家人說，只有自己默默的服了藥，覺得腳上有埋線有些腫漲，居然就一夜好眠到天亮（我至少在有記憶以來，還沒有睡得那麼好過）。其實 單就這點我就覺得值回票價了，但第二天晚上我媽跟我妹就突然問我是否有化妝，不然為何氣色變得如此之好，於是我只好據實以告，並且在第二天一量體重就發現 已經跌破了前一天的整數關卡。

不過我是個學科學的人，凡事講求証據與精準，這不到一公斤很有可能是吃飯跟代謝的誤差值，所以我就依照醫師的 叮嚀，中午晚上不吃澱粉，不喝含糖飲料，結果一週後居然減了有一公斤多（而且，其實我有時還是會有那種友情飯局，在那種場合下我還是會照常飲食的）。既然 這是有效的，我就跟我幾個好朋友講，有看到我就把朋友也帶去請醫師觀照的，也有只聽我一講就跑去的....最後連我妹跟我媽媽的同事，大家聽到都會想去試試。

於是時間到了二月底，228的前幾天到截稿前，醫師幫助我在快七週減了6公斤多。當然在睡眠跟過敏方面都有改善了，但最重要的是我終 於可以比較有自信一點的穿著T-shirt而不用再在外面加著外套(胖子都怕熱，純怕有礙觀瞻），另外我也可以享受減皮帶跟看著原來有點緊的牛仔褲，居然 可以就這樣的穿下去還有大一截（就像那個不誇張的subway廣告)，另外也有同事會說我小了一號。最重要的是我覺得精神變好，工作起來可以更專心。

還是自己要努力，在上次門診時，我和醫師討論後決定分享自己的心得，但最重要的還是希望能讓大家都能得嘗所願，於是我把個人心得整理如下：

1. 一定要有一個電子秤，愈精準愈好，這樣才能掌握狀況

2. 一定要按時吃藥，定時回診，並且紀錄自己的狀況以便和醫師討論

3. 醫師的交待一定要遵守，真的有一些情況自己再作調整

4. 早睡早起，對於體重控制真的很重要

5. 真的得要吃速食時，可以將飲料換成黑咖啡，附食換成蔬菜棒，漢堡可以換成那種不是麵包而是萵苣

6. 一定要有決心有毅力，而且在初期並不一定看得到成效，但大家一起加油吧

最後我要說的是，革命尚未成功，大家一起努力，(我距離標準體重還要再減兩倍現在的成果)，希望大家都能在林醫師精準的指導下，達到自己的目標，並且能夠更健康..(如果我真的能達到理想目標，只要醫師覺得我夠qualify，我願意再寫一個心得)

Mark 於 25-Feb-2009