想改善打鼾嗎 找中醫協助可減輕症狀

是否有過半夜被枕邊人的鼾聲吵醒, 看著鼾聲如雷, 睡得香甜的另一半, 除了搖搖他讓自己暫時可以再度入睡之外,也無其他方法可想.

大部份的人都曾被鼾聲所干擾,可是也有很多人不知道自己會打鼾。  打鼾與個人生理異常有關，多發於20歲以上男性；40歲已上女性。尤其是60歲以上的人半數都會打鼾。
打鼾聲音的發生是因睡眠時呼吸道狹窄，氣流通過時振動黏膜及組織所產生。檢查時外觀常可見扁挑體周圍腭過長與側咽壁黏膜的垂直冗贅皺摺。

打鼾的原因包括：
 
   〈1〉因鼻子疾病引起─因鼻子或咽喉的慢性發炎，如鼻炎、鼻竇炎、鼻中膈彎曲，慢性鼻咽炎。

   〈2〉肥胖─脂肪會推擠呼吸道的黏膜及組織，使呼吸道變狹窄。

   〈3〉老化─連帶呼吸道的黏膜及組織也會鬆弛。 

   〈4〉過度疲倦或壓力或喝酒，睡著時因肌肉放鬆而造成。

打鼾者因長期通氣不足，造成血氧降抵及高血碳酸，對心肺會造成不良影響。根據醫學統計打鼾者發生心臟病、高血壓的機率也增加。也有一小部份打鼾者會造成睡眠時呼吸暫停的症候群。而且打鼾者因睡眠品質不好常造成白天精神倦怠，注意力不集中，開車者易精神不濟增加危險機率，特別是年輕女性朋友對自己會打鼾也很困擾。

中醫對打鼾的治療，也是要辨症論治，對症下藥，通過增強免疫力，改善炎症 等方法，有很多的打鼾情況均可以獲得很大的改善。

打鼾若因疲倦或喝酒影響，只要疲勞恢復或不喝酒，即不打鼾，若因肥胖引起，如打鼾已造成自己或家人困擾，就應下定決心在治療打鼾的同時配合作減重，才能取得好療效。若要預防咽喉肌肉的鬆弛老化，平時多做叩齒功及彈舌功。
 
叩齒功：每日作叩齒36次後，以舌攪牙齦上下，待滿口津液時，分3次吞下，連作3次。
 
彈舌功：常口內彈舌出聲，鍛鍊喉部肌肉常作還可預防雙下巴。